Méthode de musculation 110 exercices sans matériel Olivier... Librairie Eyrolles
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Laffay - Méthode De Musculation 110 Exercices Sans Matériel. Radu Nemerenco. See Full PDF. Download PDF. See Full PDF.
Les principaux exercices de musculation sans matériel
En s'appuyant sur les recherches de l' Institut Américain de la Médecine du Sport ses auteurs ont élaboré une méthode en 110 exercices de musculation filmés n'utilisant que le poids du corps et un « programme alimentation » adaptée, qui permet d' obtenir plus de muscles et de perdre de la graisse.
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Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines.). Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées.
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